بهترین وضعیت خوابیدن برای بدن
elhamhome.com
بهترین وضعیت خوابیدن برای بدن
خلاصه خواب شبانه یعنی معادل یکسوم شبانهروز برای همه لازم است، اما آیا میدانید علاوه بر ساعات خواب، نحوه خوابیدن نیز روی سلامت تاثیر میگذارد؟خوابیدن به پشت، روی شکم، به پهلو یا به شکل جنینی جزو وضعیتهای معمول خواب است که روی نحوه تنفس، وضع ستون فقرات و یا جریان خون تاثیر می گذارد.
23/اردیبهشت/1398 خواب شبانه یعنی معادل یکسوم شبانهروز برای همه لازم است، اما آیا میدانید علاوه بر ساعات خواب، نحوه خوابیدن نیز روی سلامت تاثیر میگذارد؟خوابیدن به پشت، روی شکم، به پهلو یا به شکل جنینی جزو وضعیتهای معمول خواب است که روی نحوه تنفس، وضع ستون فقرات و یا جریان خون تاثیر می گذارد.
۱- خوابیدن به پشت، دستها بالابه این حالت خواب، وضعیت «ستاره دریایی» نیز میگویند. در این حالت فرد به پشت میخوابد و دستهایش به سمت بالا و دو طرف بالش قرار میگیرد. این وضع خواب برای کمر خوب است.
فرقی نمیکند دستها را در دو طرف بالش قرار بدهید یا نه، خوابیدن به پشت در صورتی که دستها را روی صورت نگذاشته باشید، برای پوستتان نیز مفید است. این نحوه خواب باعث جلوگیری از بروز چینوچروک صورت و پوست سینه میشود. در حالت کلی خوابیدن به پشت باعث کاهش سوزش معده میشود. این وضعیت خواب در خانمها احتمال افتادگی سینهها در سنین بالا را کاهش میدهد.
دکوراسیون و طراحی داخلی همه انسانها در اعماق درون خود خواستار آرامشند. این امر، برای هر فرد، اگر نه در هیچ جای دیگر، حداقل در خانه باید محقق شود. در خانه است که میتوان انرژیهای از دسترفته طی روز را جایگزین کرد. دور هم جمع شدن اعضای خانواده، گپ زدن و چیزهای ساده اینچنینی به ما انسانها کمک میکنند تا ...